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Die beste Behandlung für Achillessehnenentzündung
Achillessehnenentzündung
Die Achillessehne ist eine der längsten sowie empfindlichsten Sehnen unseres Körpers. Es verbindet das Fersenbein sowie die Wadenmuskulatur. Entweder eine plötzliche Überlastung / eine langfristige Überlastung oder sogar einen schlechten Schuh kann Achillessehne Schmerzen verursachen. In diesem Artikel erfährst alles über Ursachen weiterhin Behandlung einer Achillessehnenentzündung.
Symptome einer Achillessehnenentzündung
Typische Symptome einer Achillessehnenentzündung:
- Sehnensteifheit am Morgen
- Schmerzen nach dem Training sowie Laufen
- Schwellung, Verdickung
Man spürt den Schmerz typischerweise ca 3 cm über die Ferse. Die Schmerzen werden nicht nur nicht besser, sondern auch immer schlimmer.
Die Hauptursachen der Achillessehnenentzündung
Wenn die Wadenmuskulatur unflexibel, angespannt, steif ist, eigentlich wird die Achillessehne überlastet.
Dies wird normalerweise durch mangelndes Aufwärmen weiterhin durch Überlastung verursacht. Aber auch eine starke Belastung über die Jahre kann zu einer Entzündung der Achillessehne führen.
Es gibt 2 Arten von Achillessehnenentzündungen
Grundsätzlich können sich der mittlere auch der untere Teil der Achillessehne entzünden. Beide Probleme werden durch Überlastung verursacht.
Die Entzündung des mittleren Teils ist am häufigsten. Seltener, jedoch auch der untere Teil der Sehne kann sich entzünden. Das liegt vor allem an der starken Belastung, die viele, viele Jahre anhält. Verletzungen verursachen selten eine Entzündung der Achillessehne.
Das steckt hinter der Überlastung der Achillessehne:
- Fehlendes Aufwärmen bzw. Dehnen
- Verwendung von ungeeigneten Sportschuhen
- Überbelastung im Vergleich zum Fitnesslevel
Die Vorbeugung
Nicht ärgern sondern lieber achte darauf, wie Du Sport treibst, welche Laufschuhe Du trägst.
- Immer vor dem Training aufwärmen, danach dem Training dehnen!
- Eine gute Laufschuhe aussuchen!
- Trainiere immer so, wie es Deiner Fitness also körperlichen Leistungsfähigkeit entspricht.
- Mache keine Übungen, auf die dein Körper noch nicht vorbereitet ist.
- Erhöhe Schritt für Schritt Intensität ebenso Umfang des Trainings!
Die Behandlung
Ausruhen
Heilung braucht Zeit, allerdings ist die Entspannung das Wichtigste! Außerdem sollte man intensives Beintraining für mindestens 1 Woche aussetzen.
Unterstützung der Achillessehne
Es ist ratsam, das Gewicht auf der Achillessehne mit einem Verband beziehungsweise einer anderen Bandage zu reduzieren.
Physiotherapie
Bei der Physiotherapie behandelt man den betroffenen Körperteil mit gezielter physikalischer Energie (Strom, Ultraschall). Es verstärkt die durch Entzündungen geschwächte Beinmuskulatur.
Medikamente
Bei stärkeren Schmerzen allerdings können die nichtsteroidale Antirheumatika gleichwie steroidhaltige Injektionen die Schmerzen lindern.
Entzündunghemmende Salbe
Die Behandlung mit Heilwasser in Form einer Schmerzcreme
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